ကျွန်ုပ်တို့အများစုကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်တိုက်ရန် သင်ကြားပေးခဲ့သော်လည်း သွားနှင့်ခံတွင်းပညာရှင်များသည် လျှို့ဝှက်ချက်ကို ကြာရှည်စွာသိထားခဲ့ကြသည်- တစ်ခုတည်းဖြင့် သွားတိုက်ခြင်းက သင့်သွားမျက်နှာပြင်၏ 40% နီးပါးကို မထိမိစေခဲ့ပါ။ သင့်သွားများကြားတွင် ဤဝှက်ထားသောနေရာသည် plaque နှင့် သွားဖုံးရောင်ခြင်းအတွက် အဓိကပေါက်ဖွားရာနေရာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် မကြာသေးမီကမှ အဆင့်မြှင့်ထားသည်။လျှပ်စစ်သွားပွတ်ကြိုးတစ်ခု(မကြာခဏ ရေပိုက်ခေါင်းဟု ခေါ်သည်)၊ သင်သည် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အပြုံးဆီသို့ ကြီးမားသော ခြေလှမ်းကို လှမ်းနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နည်းပညာကို ပိုင်ဆိုင်ရခြင်းသည် တိုက်ပွဲ၏ တစ်ဝက်မျှသာဖြစ်သည်-၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို သိခြင်းသည် "သွားဆရာဝန်-သန့်ရှင်း" ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။
ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင်၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သွားဖုံးတစ်ရှူးများကို ကာကွယ်နေစဉ်တွင် သင့်လျှပ်စစ်မီးဖိုကို ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် -အဆင့် လမ်းပြမြေပုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အဘယ်ကြောင့် မှန်ကန်သောနည်းပညာသည် အရေးကြီးသနည်း။
လျှပ်စစ်လက်တံအစားအစာအမှုန်အမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ဖိအားပေးထားသော ရေစီးကြောင်းကို အသုံးပြုသည်။ ထိန်းညှိရန် ခက်ခဲပြီး မကြာခဏ ကွဲအက်နိုင်သည့် ရိုးရာကြိုးချည်ကြိုးများနှင့် မတူဘဲ၊ ရေချည်ကြိုးသည် သွားများနှင့် သွားဖုံးကြားအောက်ရှိ "အိတ်ကပ်များ" အတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ရောက်ရှိသွားပါသည်။
မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေရုံသာမက၊ ၎င်းသည် သင့်သွားဖုံးထဲသို့ အမှိုက်များကို မတော်တဆ တွန်းချခြင်း သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သောဖိအားကြောင့် ယားယံခြင်းမဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေသည်။
အဆင့် 1- ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် စနစ်ထည့်သွင်းခြင်း။
စက်ပစ္စည်းကို မဖွင့်မီ၊ ပြင်ဆင်မှု စက္ကန့်အနည်းငယ်က ရှုပ်ပွနေသော ရေချိုးခန်းကို တားဆီးမည်ဖြစ်ပြီး စက်ပစ္စည်းသည် ၎င်း၏ အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
ရေလှောင်ကန်ကို ကြက်သီးနွေးရေဖြည့်ပါရေအေးသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း ကြက်သီးနွေးရေသည် ထိလွယ်ရှလွယ်သွားများ သို့မဟုတ် သွားနှင့်ခံတွင်းရှိသူများအတွက် ပိုအဆင်ပြေပါသည်။
မှန်ကန်သော အကြံပြုချက်ကို ရွေးပါ-အရည်အသွေးမြင့်-အရည်အသွေးမြင့် လက်ဖဝါးအများစုသည် နော်ဇယ်များစွာပါရှိသည်။ ကိုသုံးပါ။Classic Jet Tipနေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးအတွက်။ သင့်တွင် braces ရှိပါက၊ အသုံးပြုပါ။သွားတိုက်နည်း(အဆုံးတွင် သေးငယ်သော စုတ်တံပါသော) ကွင်းပတ်ပတ်လည်ကို ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
အကြံဉာဏ်ကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။ထိပ်ဖျားကို ကလစ်မနှိပ်မချင်း လက်ကိုင်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ သော့ခတ်ထားကြောင်း သေချာစေရန် ဖြည်းညှင်းစွာဆွဲပေးပါ။ ထိပ်ဖျားက ရေဖိအားကို ကျဆင်းစေတယ်။
အဆင့် 2- အဆင့်-အားဖြင့်-သန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းစဉ် အဆင့်
သင့်ရေချိုးခန်းမှန်ကို မထိမိစေရန် ဤ "ပေါ့ပါးပြီး ရည်မှန်းချက်" နည်းလမ်းကို လိုက်နာပါ။
1. သင့်ကိုယ်သင် နစ်မြုပ်မှုအပေါ် ထားလိုက်ပါ။မျက်နှာကို အင်တုံအပေါ် တိုက်ရိုက်ထိအောင် ရှေ့သို့ ကိုင်းထားပါ။ ယူနစ်ကို မဖွင့်ခင် လက်ဖဝါးထိပ်ကို ပါးစပ်ထဲထည့်ထားပါ။
2. တစ်ပိုင်း-ပိတ်နှုတ်ခမ်းနည်းပညာရေတွေ ဖြန်းမလာအောင် လုံလောက်တဲ့ နှုတ်ခမ်းကို ပိတ်ထားပေမယ့် ပါးစပ်ထဲကို ရေတွေ အဆက်မပြတ် စီးဆင်းနေနိုင်တာကြောင့် အဲဒါတွေကို အနည်းငယ် ဖွင့်ထားလိုက်ပါ။ ဤသည်မှာ အရှုပ်အထွေး-အခမဲ့အတွေ့အကြုံအတွက် နံပါတ် ၁ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။
3. Back Molars ဖြင့် စတင်ပါ။သင့်ပါးစပ်၏နောက်ဘက်တွင် အမြဲစပြီး ရှေ့သို့လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤစနစ်တကျနည်းလမ်းသည် သွားတစ်ချောင်းကို မလွတ်စေဘဲ သေချာစေသည်။ အပေါ်သွားများကို ဦးစွာအာရုံစိုက်ပါ၊ ထို့နောက် အောက်ဘက်သို့ရွှေ့ပါ။
4. 90 ဒီဂရီ ထောင့်ကို ဦးတည်ပါ။ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးသော နည်းပညာဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်ဖြစ်သည်။ အစွန်အဖျားမှာ ကိုင်ထားပါ။90 ဒီဂရီထောင့်သင်၏ gumline သို့။
5. "ခြေရာခံခြင်းနှင့် ခေတ္တရပ်ခြင်း" နည်းလမ်းအလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ သွားတစ်ချောင်းချင်းစီရဲ့ သွားဖုံးကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ခြေရာခံပါ။ သွားနှစ်ချောင်းကြား (ကြားခံနေရာ) သို့ရောက်သောအခါ ကွာဟချက်ကို ဖယ်ရှားနိုင်စေရန် ၂-၃ စက္ကန့်လောက် ခေတ္တရပ်ပါ။
